Setiap hari ada materi singkat + afirmasi/visualisasi/latihan praktis.
---
📘 Program 30 Hari – The Power of Your Subconscious Mind
🗓 Minggu 1 – Kesadaran Dasar
Hari 1: Sadari pikiran yang sering muncul.
Latihan: Catat 5 pikiran negatif.
Afirmasi: “Saya memilih untuk berpikir positif hari ini.”
Hari 2: Bedakan pikiran sadar & bawah sadar.
Latihan: Renungkan momen ketika kebiasaan otomatis muncul.
Afirmasi: “Pikiran bawah sadar saya adalah sahabat saya.”
Hari 3: Belajar mengganti pikiran negatif.
Latihan: Ubah 1 pikiran negatif menjadi positif.
Afirmasi: “Saya pantas meraih kebaikan.”
Hari 4: Kenali kekuatan sugesti.
Latihan: Ucapkan kalimat positif 10x.
Afirmasi: “Saya sehat, damai, dan bahagia.”
Hari 5: Menjaga ucapan.
Latihan: Hindari kalimat “tidak bisa” seharian.
Afirmasi: “Saya mampu mengatasi segala tantangan.”
Hari 6: Menghentikan self-talk negatif.
Latihan: Saat sadar mengeluh → ganti dengan syukur.
Afirmasi: “Saya bersyukur atas semua nikmat Allah hari ini.”
Hari 7: Refleksi minggu pertama.
Latihan: Tulis 3 perubahan positif yang dirasakan.
---
🗓 Minggu 2 – Afirmasi & Visualisasi
Hari 8: Memilih afirmasi utama.
Latihan: Tentukan 1 afirmasi hidup.
Afirmasi: “Saya dikelilingi keberkahan dan rezeki yang halal."
Hari 9: Ulangi afirmasi 3 kali sehari.
Latihan: Pagi, siang, malam.
Hari 10: Tambah perasaan pada afirmasi.
Latihan: Ucapkan dengan senyum & penuh keyakinan.
Hari 11: Latihan visualisasi dasar.
Latihan: Bayangkan 5 menit keberhasilan.
Afirmasi: “Saya melihat diri saya sukses dan bahagia.”
Hari 12: Visualisasi dengan detail.
Latihan: Tambahkan warna, suara, suasana.
Hari 13: Visualisasi kesehatan.
Latihan: Bayangkan tubuh sehat & kuat.
Afirmasi: “Setiap sel tubuh saya bertenaga dan segar.”
Hari 14: Refleksi minggu kedua.
Latihan: Tulis pengalaman afirmasi/visualisasi paling kuat.
---
🗓 Minggu 3 – Penerapan dalam Kehidupan
Hari 15: Kesehatan.
Latihan: Ucapkan doa penyembuhan.
Afirmasi: “Tubuh saya diciptakan Allah untuk sembuh dan sehat.”
Hari 16: Hubungan.
Latihan: Doakan 1 orang yang sulit Anda hadapi.
Afirmasi: “Saya memaafkan dan mendoakan kebaikan untukmu.”
Hari 17: Rezeki.
Latihan: Ucapkan rasa syukur atas uang/rezeki kecil.
Afirmasi: “Saya terbuka menerima rezeki halal dari berbagai arah.”
Hari 18: Ketenangan.
Latihan: Tarik napas dalam 5x sebelum tidur.
Afirmasi: “Saya tenang, damai, dan dilindungi Allah.”
Hari 19: Fokus pada tujuan.
Latihan: Tulis 1 tujuan jangka pendek.
Afirmasi: “Saya mampu mencapai tujuan saya dengan izin Allah.”
Hari 20: Mengatasi ketakutan.
Latihan: Catat 1 ketakutan, lalu ubah dengan afirmasi.
Afirmasi: “Allah bersama saya, tidak ada yang perlu saya takutkan.”
Hari 21: Refleksi minggu ketiga.
Latihan: Tulis perubahan nyata yang mulai tampak.
---
🗓 Minggu 4 – Integrasi & Kebiasaan Baru
Hari 22: Latihan syukur pagi.
Latihan: Tulis 3 hal yang disyukuri tiap pagi.
Hari 23: Latihan syukur malam.
Latihan: Catat 3 nikmat kecil sebelum tidur.
Hari 24: Doa & intuisi.
Latihan: Minta bimbingan Allah sebelum tidur.
Afirmasi: “Ya Allah, tunjukkan jalan terbaik untuk saya.”
Hari 25: Vision board sederhana.
Latihan: Buat catatan/gambar tujuan hidup.
Hari 26: Latihan relaksasi.
Latihan: 10 menit dzikir pernapasan (tarik nafas: Allah, hembus: Hu).
Hari 27: Hidup dengan penuh iman.
Latihan: Sertakan niat ibadah dalam aktivitas harian.
Afirmasi: “Setiap langkah saya bernilai ibadah.”
Hari 28: Memberi energi positif.
Latihan: Berikan pujian/kebaikan pada 1 orang.
Hari 29: Merancang masa depan.
Latihan: Tulis “Saya di 5 tahun ke depan” dalam bentuk afirmasi.
Hari 30: Refleksi akhir.
Latihan: Tulis 5 perubahan besar setelah 30 hari.
Afirmasi terakhir: “Saya hidup dalam rahmat, kasih sayang, dan kelimpahan Allah.”
✨ Setelah 30 hari, afirmasi & visualisasi akan menjadi kebiasaan otomatis di pikiran bawah sadar.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan